Mantén los brazos extendidos frente a ti y estira los dedos cerca de atrás con la ayuda de la mano contraria, recordando que debes estirar todos los dedos, incluso el pulgar.Incorporar pausas activas en tu rutina diaria puede ser un cambio positivo que beneficiará tu bienestar físico y mental, así como tu rendimiento en el trabajo. Comenzar co